آیا شما هم جزو کسانی هستید که به طور ثابت تنها یک منطقه از صورت تان جوش و آکنه میزند؟ طبق تحقیقات یک دکتر متخصص چینی به نام ونگ هنگ هو اثبات شده که دانههای آکنه روی صورت میتوانند چیزهای زیادی درباره وضعیت درونی بدن بگویند؛ اینکه کجای صورت به طور مرتب جوش بزند، میتواند نشان دهنده خیلی چیزها باشد؛ در واقع وضعیت پوست شما وضعیت سلامت تان را نشان میدهد. وقتی بفهمید مشکل از کجاست به راحتی میتوانید از شر جوشهای آزاردهنده خلاص شوید؛ آن هم با راه حل هایی ساده و در دسترس و تا حد زیادی کم هزینه، چون بیشتر باید سبک زندگی خود را کمی تغییر دهید.
● شما هله هوله زیاد میخورید
مشکلات گوارشی
وقتی آکنه و جوشها روی پیشانی ظاهر میشود، احتمالا ناشی از فرایند هضم غذاست؛ به همین دلیل پیشنهاد میکنیم از غذاهای فراوری شده و به خصوص هله هولهها پرهیز کنید.
سعی کنید در رژیم روزانه تان مقدار کمتری چربی قرار دهید؛ البته چربیهای طبیعی مثل آووکادو و ماهی مشکلی ایجاد نمیکنند و تا جایی که میتوانید، روزانه آب بنوشید.
حتما میوهها و خوراکیهای سرد مثل خیار، هندوانه و... را در برنامه روزانه تان قرار دهید.
در فصول گرم سال آرایش کمتری کنید و نگذارید هیچگاه این مناطق چرب شوند.
توصیه میکنیم شبها زودتر بخوابید و صبحها نیز زودتر بیدار شوید تا خوابتان به مرور تنظیم شود.
● آب خوردن زیاد دوای درد شماست
کلیه ها
هر گونه زائده یا چیزی که در اطراف چشمها به وجود بیاید، میتواند به دلیل کلیهها ایجاد شده باشد؛ حتی حلقههای کبودی اطراف چشم و بیشتر این علائم میتوانند حاکی از کم آبی بدن باشند؛ بنابراین تا جایی که برایتان ممکن است آب بنوشید.
● مصرف قهوه را کمتر کنید
کلیه ها
همان طور که قبلا گفتیم نوشیدن زیاد آب را فراموش نکنید! علاوه بر اینها بهتر است نوشیدنیهای گازدار هم کمتر بنوشید.
قهوه هم میتواند مشکل شما را وخیمتر کند چون مصرف زیاد آن میتواند آب بدن را بسیار کم کند.
● ممکن است مشکلات آلرژیک داشته باشید
مشکلات کبدی
توصیه میکنیم از تمام مواد خوراکی که ممکن است برای کبد مشکل ایجاد کنند پرهیز کنید؛ مثل لبنیات، غذاهای چرب، سنگین و حتی بعضی از نوشیدنی ها.
البته گاهی غذاهای آلرژی زا نیز اثر خود را ابتدا در این منطقه نشان میدهند؛ بنابراین قبل از هر کاری نگاهی به مواد غذایی مصرفی تان بیندازید تا ببینید آیا ممکن است به آنها حساسیت داشته باشید یا نه؟
در کنار همه اینها پیشنهاد میکنیم هر روز حداقل ۳۰ دقیقه ورزش و نرمش سبک را در برنامه روزانه تان قرار دهید، همچنین خواب خود را تنظیم کنید تا بتوانید در طول شبانه روز به مقدار کافی بخوابید و کبدتان وقت داشته باشد استراحت کند.
سیگار کشیدن هم میتواند جوش هایی را در این منطقه ایجاد کند.
شبها دیروقت نیز از خوردن هرگونه میان وعده خودداری کنید.
● غذاهای تند را کنار بگذارید
قلب
اول از همه توصیه میکنیم که فشار خون (احتمال دارد کمی بالا باشد) و میزان ویتامین B خون تان را چک کنید.
غذاهای تند، اسپایسی و پرادویه را از برنامه غذایی خود حذف کرده، همچنین بهتر است مصرف گوشت قرمز را کمتر کنید.
هوای آلوده نیز میتواند در تشدید جوشهای شما نقش داشته باشد؛ به همین دلیل تا جایی که میتوانید از رفت و آمد در محیطهای آلوده اجتناب کنید.
در کنار همه اینها به دنبال مواد کم کلسترول باشید یعنی چربیهای بد را جایگزین چربیهای خوبی چون امگا۳ و ۶ کنید که در مغزهای آجیل، آووکادو، ماهی و تخم کتان وجود دارد.
از همه اینها گذشته از آنجا که پوست روی بینی پر از خلل و فرج است، حواستان باشد که چه موادی را روی آن میمالید؛ مثلا به تاریخ انقضای مواد آرایشی خود کاملا دقت کنید که گذشته نباشد یا اینکه آنقدر چرب نباشد که منافذ پوستی را مسدود کند.
● بدنتان را قلیایی نگه دارید
مشکلات تنفسی
آیا شما سیگار میکشید؟ آیا حساسیت خاصی دارید؟ هر دوی این عوامل میتوانند در این منطقه مشکل ایجاد کنند. اگرهیچ کدام از اینها نیست، توصیه میکنیم که اجازه ندهید دمای بدنتان بیش از حد بالا رود، مثلا تا جایی که میتوانید مواد خنک کننده بخورید، مصرف شکر را کم کنید و سعی کنید که بیشتر در هوای تازه و پاک تنفس کنید.
جالب است بدانید که اگر بخواهید این جوشها خوب شوند باید بدن تان را قلیایی نگه دارید؛ یعنی سعی کنید از خوردن غذاهایی که بدن را اسیدی میکنند، اجتناب کنید. موادی چون گوشت، لبنیات، کافئین، شکر و... و بیشتر غذاهای قلیایی کننده بخورید؛ مثل سبزیجات سبز
یکی دیگر از عوامل ایجاد این نوع از آکنهها که اغلب افراد از آن غافل میشوند، گوشی موبایل کثیف و روبالشی آلوده است، این دو یکی از عوامل اصلی ایجاد آکنه هستند و این مناطق جاهایی هستند که بیشتر از همه با این اشیا در تماس قرار میگیرند.
● آزمایش خون را فراموش نکنید
هورمون ها
اگر زیاد جوش میزنید میتواند ۲ علت داشته باشد؛ یکی استرس و دیگری تغییرات هورمونی و از آنجا که کنترل هر دوی این عوامل کار چندان راحتی نیست، میتوانید کاری کنید که اثر آنها کم شود؛ مثلا اینکه خواب تان را منظم و کافی کنید، آب فراوان بنوشید، سعی کنید سبزیجات بیشتری مصرف کنید و همیشه پوست تان را تمیز نگه دارید. نکته جالبی که حتما باید بدانید این است که بیشتر خانمها در دوران تخمک گذاری یعنی روزهای میانی سیکل ماهانه چنین جوش هایی میزنند.
● فیبرها به شما کمک میکنند
معده
اول از همه به شما میگوییم که سعی کنید در غذاهای روزانه تان بیشتر از مواد خوراکی فیبردار استفاده کنید چون فیبرها نمیگذارند مواد سمی در بدن جمع شود. نوشیدن انواع دمنوشهای گیاهی نیز در بهبود این جوشها تاثیر بسزایی دارد چون عمل هضم غذا را بهبود میبخشد.
● به بدنتان کمک کنید
بیماری
جوشهای گردن نشان میدهد که بدن شما در حال جنگ با یک باکتری است و سیستم دفاعی میکوشد که از ایجاد بیماری جلوگیری کند؛ به همین دلیل شما باید به نوعی به بدنتان کمک کنید، استفاده از تکنیکهای آرامش بخش، کلاسهای حرکات کششی ذهن و جسم (یوگا)، چرتهای میان روزی میتواند بسیار موثر باشد. از طرف دیگر سعی کنید تا جایی که میتوانید نفسهای عمیق بکشید، آب فراوان بنوشید و فراموش نکنید که بدن نیاز به مراقبت دارد، وگرنه از پا درمی آید.
● به این ۵ دلیل،جوشها بدتر میشود
۱.ژنتیک مثبت: اگر این استعداد را داشته باشید، حتما مبتلا خواهید شد، پس از والدین تان درباره این مسئله سؤال کنید. اگر خانمی میگوید حتی پس از بچه دارشدن هم جوش میزده و در میانسالی از دست آنها خلاص شده، خانم جوان هم باید این موضوع را بپذیرد و با صبر و حوصله درمانها را ادامه دهد.
۲. اهمال کاری: بسیاری از جوانها تا وضعیت جوش هایشان بهتر میشود در مصرف داروها اهمال کاری میکنند. در حالی که ما میگوییم مصرف داروهای خوراکی یا موضعی حتی در صورت بهبود کامل، باید به صورت دوز ادامه دار و نگهدارنده تداوم داشته باشد چون تا زمانی که فردی استعداد ژنتیک دارد، پوست آماده جوش زدن است.
۳. کم طاقتی: اثربخشی درمانهای دارویی زمان بر است و چند ماه تا یک سال زمان میبرد تا نتیجه بخش بودنش را نشان دهد. نباید منتظر باشید داروی آکنه مانند یک مسکن عمل کرده و سردرد شما را در عرض یک ساعت مداوا کند.
۴. استرس: مدام جلوی آینه ایستادن و حرص خوردن، روند درمان را مختل میکند. استرس تان را مهار کنید تا پوست بهتری داشته باشید.
۵. پوست چرب: بروز جوشها در افرادی که پوست چربی دارند بیشتر است؛ به همین علت ضمن اینکه باید این واقعیت را بپذیرند حتما نسبت به دیگران در شست وشوی صورت دقت کنند. استفاده از صابونها و محصولات مناسب به این افراد توصیه میشود
اگر به دنبال انتخاب معلم خصوصی حرفه ای یا دوره های آموزشی در آموزشگاه های معتبر هستید؛ با ثبت اطلاعات خود در فرم درخواست معلم خصوصی یا رزرو آموزشگاه می توانید هر چه سریعتر به کمک بلدیاب کلاس خصوصی یا گروهی مناسب خود را بیابید. (مشاهده فرم درخواست)
اگر برای برگزاری کلاس های خصوصی, نیمه خصوصی یا گروهی خود نیاز به فضای آموزشی دارید، سایت بلدیاب امکانی برای شما فراهم کرده تا بتوانید با توجه به شرایط تدریس تان، اقدام به اجاره فضای آموزشی مناسب خود نمایید. (مشاهده مکان های آموزشی)
سایت بلدیاب با معرفی و تبلیغ دوره های آموزشی مدرسین خصوصی و آموزشگاهای کل کشور فضایی را فراهم نموده تا کاربرانی که نیاز به دوره های آموزشی مختلف دارند با یک جست و جوی ساده در بلدیاب بتوانند مدرس یا آموزشگاه مناسب خود را بیابند و اطلاعات تماس آنها را مشاهده کنند. (درخواست دوره های آموزشی)
مدرسین خصوصی و آموزشگاه داران محترم می توانند برای تبلیغ دوره های آموزشی خود و جذب شاگرد برای کلاس های خصوصی و گروهی ، در هر زمینه ای (درسی، فنی، هنری، ورزشی، مالی ، حسابداری، کسب و کار و ... ) در سایت بلدیاب ثبت نام کنند و از خدمات آن استفاده نمایند. (ثبت نام و همکاری)
اگر مدرس خصوصی هستید یا آموزشگاه دارید بهتر است قبل از ثبت دوره های آموزشی خود از راهنمای بلدیاب استفاده کنید تا در معرفی دوره های خود و جذب شاگرد یا هنرجو موفق تر عمل کنید. (مشاهده راهنمای بلدیاب)
" اگر به دنبال دورههای آموزشی در هر زمینه ای به صورت خصوصی یا نیمه خصوصی هستید، یا میخواهید از دورههای برگزار شده توسط آموزشگاههای استان خود باخبر شوید، در وب سایت بلدیاب میتوانید اساتید و آموزشگاههای که دوره شما را برگزار میکنند را پیدا کنید، در صورت نیاز با آنها تماس بگیرید و به صورت حضوری با آنها کلاس برگزار کنید. "
شما هم می توانید نظر خود را درباره سایت بلدیاب ثبت کنید.